位置: 主页 > 老虎机平台大全 >

注意肥胖诱发的身体危害问题 远超你的想象

时间:70-01-01 08:00 来源:

3.多吃蔬菜,豆类优先

注意肥胖诱发的身体危害问题 远超你的想象

健康资讯 凤凰网2017-09-07 12:52:09

[摘要]每一个胖子心中都有一个减肥梦从现在开始必须注意肥胖诱发的身体危害问题了

早在几年前,体重为210斤张女士就已出现“三高”:高血压、高血脂、高血糖,尤其是血压和血脂,而她之所以这么胖,很可能和她日常的饮食习惯有关,她喜欢吃烤鸡、红烧肉等油腻、重口味的食物,不喜欢吃蔬菜和水果由于体内缺乏膳食纤维,张女士还便秘,常常三五天,甚至一个星期才解一次大便,且每次都解得很费力半个多月前,她因便血跑到当地医院检查,结果查出结肠癌

诱发结肠癌的原因有很多,如,家族遗传、基因突变、生活饮食习惯等分析张女士的病情,李达医师认为,和她高脂肪、低纤维的饮食习惯密切相关此外,肥胖也会增加患结肠癌的风险

“肥胖也是诱发糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、心肌梗死等疾病的主要危险因素”邵逸夫医院营养科肥胖门诊徐莉医师说,“据报道,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米,其患糖尿病的风险会增加2-2.5倍;肿瘤方面,肥胖的女性患乳腺癌、子宫颈癌、子宫癌的风险会增加3倍,子宫内膜癌的风险则要增加7倍,肥胖的男性患结肠癌、前列腺癌的风险也会大大增加”

每一个胖子心中都有一个减肥梦,怎么减?徐医师说,减肥是场持久战,根本在于保持能量摄取与消耗的平衡状态,简单归纳有5个建议——

1.规律饮食,三餐定时定量,荤素搭配,均衡摄入

2.减少精粮摄入,饮食粗细搭配

4.清淡饮食,多蒸煮,少煎炸

5.切勿跟风节食,应该管住嘴,迈开腿

编辑:实习生 金佳欣

热门文章
最新文章

Copyright © 2002-2011 老虎机国际娱乐平台 版权所有 Power by DedeCms